Вот чего сильно не хватает большинству современных людей, так это движения. Посудите сами. Сто-двести метров от дома до остановки, столько же от остановки до офиса. Восьмичасовой, а то и затянувшийся сверх нормы рабочий день проводится в кресле перед компьютером. Вечером такие же две короткие пробежки по пути домой. Возможна еще дополнительная прогулка в магазин. Как правило, на этом и все.

У автолюбителей ежедневная дистанция, проходимая пешком и того меньше. Весь день – то в офисе, то за рулем, то в кресле перед телевизором. А как же минимальная норма в десять километров, преодолеваемых пешком, которая, по словам специалистов, жизненно необходима для того, чтобы поддерживать в тонусе наш организм? Увы, о ней даже мечтать не приходится.

Результат подобного стиля жизни – гиподинамия и повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс к этому – избыточный вес, одышка, дряблые мышцы и прочие «прелести» малоподвижного образа жизни. Чтобы не получить в избытке весь этот комплект, следует пересмотреть свое отношение к спорту. А лучше всего найти поблизости к дому или работе спортивный клуб.
Читать далее...

Горячие новости